Вкратце:
Как экспортировать контакты с iPhone на ПК/ Mac без iTunes:

Многих пользователей iTunes ограничивает возможности, поскольку позволяет переносить только все контакты или целую группу сразу, без предварительного просмотра или выбора форматов, таких как CSV для Microsoft Excel. Если вам нужно переместить только определенные контакты или более свободно управлять ими между iPhone и компьютером без риска потери данных, Coolmuster iOS Assistant — отличный выбор.
Этот инструмент позволяет легко перемещать и создавать резервные копии данных вашего iPhone , включая контакты. Всего за несколько кликов вы можете безопасно сохранить нужные контакты или скопировать их на свой компьютер — без каких-либо проблем.
Для переноса контактов с iPhone на компьютер с помощью iOS Assistant, пожалуйста, загрузите, установите и запустите Coolmuster iOS Assistant на своем компьютере, а затем выполните следующие шаги для экспорта контактов с iPhone без iTunes.
01. Подключите iPhone к компьютеру с Windows с помощью USB-кабеля. Разблокируйте iPhone и нажмите «Доверять» во всплывающем окне, чтобы разрешить компьютеру доступ к файлам и папкам телефона.

02 В меню слева от интерфейса программы откройте папку «Контакты». Просмотрите данные контакта (номера телефонов, электронные адреса, почтовые адреса) и выберите конкретные контакты, которые хотите переместить.
03 Нажмите кнопку «Экспорт» в верхнем меню, выберите предпочтительный формат вывода (CSV, VCF или XML) и экспортируйте выбранные контакты на свой компьютер.

Видеоурок:
Не знаете, как синхронизировать контакты с Mac на iPhone? В этой статье представлены 4 способа это сделать. Читайте дальше и найдите самый простой способ.
Как синхронизировать контакты с Mac на iPhone четырьмя простыми способамиЕсли вы хотите скопировать контакты с iPhone на компьютер с помощью iCloud, выполните следующие действия. Этот метод позволяет перемещать контакты по беспроводной сети, загружая единый файл vCard (.vcf). Он занимает немного больше времени и требует хорошего Wi-Fi-соединения и активного места в хранилище iCloud. Он не такой быстрый, как использование Coolmuster iOS Assistant, но работает, если вы не хотите использовать дополнительное программное обеспечение.
1. На вашем iPhone откройте «Настройки» . Нажмите [Ваше имя] вверху, затем выберите iCloud > Приложения, использующие iCloud (или «Показать все») . Включите параметр «Контакты» (и выберите «Объединить», если появится соответствующий запрос), чтобы ваши контакты синхронизировались с облачными серверами iCloud.
2. На компьютере откройте любой веб-браузер и перейдите на сайт iCloud.com. Войдите в систему, используя тот же Apple ID и пароль, которые вы используете на своем iPhone.
3. После входа в систему нажмите «Контакты». Вы увидите все синхронизированные контакты вашего iPhone. Вы можете выбрать один контакт за раз или удерживать клавишу Ctrl ( Windows ) или Command ( Mac ), чтобы выбрать несколько контактов. Если вы хотите выбрать все контакты, нажмите значок шестеренки/настроек в нижнем углу и выберите «Выбрать все».
4. Снова щелкните значок шестеренки и выберите «Экспорт vCard». Ваш браузер начнет загрузку файла .vcf, содержащего все ваши контакты. После сохранения файла в папку «Загрузки» на вашем компьютере вы успешно скопировали контакты с iPhone на свой компьютер.

Хотите синхронизировать контакты Outlook с iPhone? Если вы не знаете, как это сделать, прочтите это руководство. В нем описаны 5 простых способов, с помощью которых вы сможете напрямую перенести контакты Outlook на свой iPhone.
Как синхронизировать контакты Outlook с iPhone [5 способов]Если вам нужно переместить всего один или два контакта, быстрый способ — отправить их себе по электронной почте в виде файла .vcf и сохранить на компьютере. Но если вы хотите перенести несколько или все контакты одновременно, ознакомьтесь с частью 1 , где описан более быстрый способ, позволяющий сделать все за один раз.
1. Откройте приложение «Контакты» или «Телефон» на своем устройстве.
2. Выберите конкретный контакт, который хотите перенести на компьютер.
3. Прокрутите вниз и нажмите кнопку «Поделиться контактом» .
4. Нажмите на опцию «Почта» .
5. Введите свой адрес электронной почты и отправьте себе вложение с контактной vCard.
6. Откройте свою электронную почту на компьютере, загрузите вложенный файл .vcf и сохраните его на свой ПК/ Mac .

Как исправить проблему с исчезновением писем на iPhone? Перейдите по следующей ссылке, и вы узнаете причины и способы решения проблемы с исчезновением писем на iPhone:
Как исправить проблему с исчезновением электронных писем с iPhone?AirDrop — это удобная функция, позволяющая беспроводным способом отправлять фотографии, документы и контакты между устройствами Apple. Она хорошо работает, когда вам нужно отправить всего один контакт с iPhone на Mac . Но если у вас много контактов, которыми нужно поделиться, это может быть не лучший способ.
AirDrop доступен только на устройствах Apple, поэтому этот способ сработает только на Mac . Сначала вам нужно включить AirDrop на iPhone и Mac .
Шаг 1: Настройте свой iPhone

Шаг 2: Настройка вашего Mac

Убедитесь, что на вашем iPhone и Mac включен Bluetooth, они подключены к одной и той же сети Wi-Fi и находятся близко друг к другу.
Шаг 3: Отправьте контакт со своего iPhone на свой Mac
1. Откройте приложение «Контакты» на своем iPhone.
2. Выберите контакт, которому хотите отправить сообщение.
3. Нажмите «Поделиться контактом», затем выберите AirDrop.

4. Нажмите на имя вашего Mac , когда оно отобразится.
5. На вашем Mac появится всплывающее окно с вопросом, хотите ли вы принять контакт.
6. Нажмите «Принять», и контакт будет сохранен в приложении «Контакты» на вашем Mac или в папке «Загрузки».
Чтобы контакты iPhone корректно открывались в Microsoft Excel или Google Sheets, их следует экспортировать в формате CSV. Сторонние инструменты, такие как Coolmuster iOS Assistant, напрямую экспортируют контакты iPhone в упорядоченный файл .csv. В то время как iCloud экспортирует контакты в формате .vcf (vCard), файлы VCF требуют ручного преобразования перед корректным открытием в Excel.
Если ваши контакты отсутствуют на iCloud.com, проверьте следующее:
Нет. Подключение iPhone к компьютеру Windows через USB-кабель предоставляет доступ только к папке DCIM (фотографии и видео). Система безопасности iOS шифрует базы данных контактов, скрывая их от проводника файлов. Для их извлечения необходимо использовать специализированное программное обеспечение для передачи данных, такое как Coolmuster iOS Assistant, или облачные сервисы.
VCF (vCard) — это стандартный формат цифровых карточек, поддерживаемый Apple Contacts, Outlook и Android . CSV (Comma Separated Values) — это табличный формат электронных таблиц, идеально подходящий для открытия в Microsoft Excel или для ручного редактирования больших объемов номеров телефонов и адресов электронной почты контактов.
Контакты — одна из самых важных вещей в вашем телефоне. Они помогают вам оставаться на связи с семьей, друзьями и коллегами. Поэтому разумно создавать их резервные копии на вашем ПК или Mac на случай, если что-то пойдет не так с вашим устройством.
Теперь, когда вы научились переносить контакты с iPhone на компьютер без iTunes, обеспечить их безопасность стало легко. Для быстрого пакетного экспорта в формат Excel/CSV через USB наиболее эффективным выбором станет Coolmuster iOS Assistant . Для быстрого беспроводного резервного копирования без дополнительного программного обеспечения iCloud или AirDrop предлагают удобные решения.
Статьи по теме:
Как перенести контакты с iPhone на SIM-карту [2 способа]
Как перенести контакты между Android и iPhone?